Onzekerheid

Wat is onzekerheid
Onzekerheid is een gevoel van binnen en ik heb dit jarenlang dag in dag uit gevoeld vanuit mijn tenen. Vaak is het zo dat je er niet eens bewust van bent, maar wel zorgt dat jij je niet fijn voelt. Sterker nog, die onzekerheid kost je vreselijk veel aan energie en tijd. Je bent steeds druk in je hoofd en wat denk je dit je aan energie kost die onzekerheid? In dit artikel vertel ik je meer over onzekerheid en ook hoe je dit kunt ombuigen naar zelfverzekerdheid. Lees vooral verder als je er meer over wil weten en begrijpen. 

Onzekerheid en symptomen
Hoe uit onzekerheid zich? Ik kan hier een rijtje opsommen, maar ik denk dat het veel waardevoller is dat ik mijn verhaal met je deel. De onzekerheid die ik altijd voelde, kwam doordat ik mezelf steeds vergeleek met anderen. Ik was bang wat een ander van mij dacht en wilde hierdoor steeds bevestiging hebben van mijn omgeving. 

Ik maakte mezelf in mijn gevoel steeds kleiner dan een ander met gedachten als; ‘De ander weet het vast beter!’ Of ik vroeg mezelf af; ‘Doe ik het zo goed? Is het oké zo?’ Ik was één grote brok aan twijfel over mezelf, kortom onzekerheid. 

Ik was ook iedereen aan het pleasen, mijn agenda zat propvol met en to do’s die voor anderen waren in plaats van voor mezelf. Je bent druk met de buitenwereld en de mensen om je heen. Onbewust doe je dit niet voor anderen, maar ook meer voor jezelf omdat je die bevestiging wil krijgen dat je het goed doet. 

Ik keek altijd tegen iedereen op en daardoor durfde ik niet van mezelf te laten horen, want wat zou diegene dan van mij denken? En daardoor kwam ik niet in actie, deed ik wat van mij verwacht werd en wat zogenaamd goed zou zijn!

Ik zei dus altijd JA tegen iedereen! Iets met grenzen aangeven… O ja, dat doe ik wel… met een dosis enthousiasme erbij! En als iemand iets zei tegen me waarvan ik dacht dat ik het dan niet goed had gedaan, dan kwam die onzekerheid gelijk om de hoek kijken. Herken jij dit ook bij jezelf? 

Waar komt onzekerheid vandaan? 
Onzekerheid komt voort uit een diepere laag dan de symptomen die jij ervaart in het dagelijks leven. En misschien ben je daar al heel bewust van, omdat je deze blog leest. Maar veel mensen zijn zich helemaal niet bewust van die onzekerheid. 

Als je nog dieper gaat kijken dan durf ik er vergif op in te nemen dat je alles heel goed wilt doen. Dit wordt ook wel perfectie genoemd. Als je onzekerheid ervaart dan geloof je in de kern dat je niet goed genoeg bent. En dat is een vrij groot begrip ‘goed genoeg zijn’. Want waar leg je de lat voor jezelf?

Dus als je het heel goed en perfect doet dan voorkom je daarmee dat een ander iets negatiefs van je zou kunnen vinden. Dus je probeert met je perfectie te voorkomen dat je niet goed genoeg bent. Die drang naar perfectie, is je beschermingsmechanisme om die onzekerheid niet te voelen.

Kun je het volgen? 

Even een praktisch voorbeeld om het helder te maken. Er wordt op je werk gevraagd in een overleg of iemand kan helpen met het organiseren van een teambuilding dag. Stel jezelf dat nu even voor… Hoe snel ga jij dan ‘ja’ zeggen om te helpen? En als je even zou wachten en niemand steekt zijn hand op dan doe je het alsnog toch? Precies, je wilt je beste beentje voor zetten, jezelf van je goede kant laten zien en zorgen dat ze je als een betrokken collega zien. Ja toch? 

En dit komt allemaal uit de kern van goed genoeg willen zijn. Dus de onzekerheid helpt je hierbij om te voorkomen dat je niet goed genoeg bent! Gek toch eigenlijk?

Hoe word je zelfverzekerd?
Ooooo, ik heb zoveel tips gehad op dit vlak. Je moet gewoon geloven dat je goed genoeg bent. Ik wist precies wat ik anders moest doen. Dat was vooral meer meer nee zeggen, mijn agenda minder volproppen en mezelf meer op #1 zetten. Dááááág onzekerheid! 

Maar heel eerlijk, die onzekerheid zo de deur uitzetten is niet zo simpel. Tot ik ontdekte dat het uit die zogenaamde diepere laag kwam. Heel simpel die diepere laag ligt in je onbewuste brein. 

Ik noem het ook wel een patroon, een programmaatje wat je voor jezelf hebt gemaakt om je veilig te houden. Dat is namelijk precies de oerbehoefte van jouw brein: je veilig houden en zorgen dat je overleeft in het leven.  

En dat is fijn dat je brein die intenties heeft, alleen op latere leeftijd zijn er patronen die je niet meer dienen en niet meer voor je werken. En word je steeds bewuster geconfronteerd met die onzekerheid. 

Dus wat je te doen hebt, is:

• je belemmerende patronen van een onbewust naar een bewust niveau brengen
• ze uitpakken als een cadeautje en begrijpen 
• vervolgens bij de kern gaan aanpakken en veranderen
• en terug in dat onbewuste brein weer programmeren 

Kortom je herprogrammeert je patronen niet alleen op bewust niveau, maar ook op onbewust niveau zodat jij die onzekerheid oplost voor jezelf!

Wil je de eerste stappen zetten en hier snel mee aan de slag gaan? Download mijn e-book of sluit aan bij mijn masterclass waarin ik je uitleg welke 3 ingrediënten je nodig hebt om je patronen te doorbreken. 

Liefs Karin