
Ik weet nog dat ik jaren in een winterdepressie zat en ik ernaar ging zoeken op het internet. Er staat zoveel over geschreven en ik zag door de bomen het bos niet meer. Wat ik over het algemeen vond was dat als je hier jaarlijks last van hebt en je voelt je goed in de zomer dan kun je spreken van een winterdepressie. En wat je ook vindt, is dat het gepaard gaat met vermoeidheid, minder energie en somberheid. Ik heb een hele andere kijk op een winterdepressie en ik zal je meenemen in mijn verhaal.Â
Ik weet nog dat ik netjes vitamine D slikte en iedere ochtend achter een lamp zat met mijn gezicht om die winterdepressie op te lossen om meer energie te hebben. Heel eerlijk, het hielp niet écht! Want ik bleef die symptomen van vermoeidheid en somberheid voelen. Merk jij dat ook? Negeer het niet! Want die symptomen van een winterdepressie willen je iets vertellen. En die oorzaak ligt dieper dan je denkt…
De symptomen die je in de winter ervaart in je lichaam willen je namelijk iets vertellen. Je moet alleen wel luisteren naar die symptomen! Die winterdepressie is een signaal en wil je niks anders dan iets duidelijk maken!
Ik zal het even praktisch maken. Stel, je auto die maakt steeds een ander geluid tijdens het optrekken. Wat ga je dan doen? Ik persoonlijk zou ernaar laten kijken wat het probleem is en wat er aangepast of gemaakt moet worden. Ja toch?
En wat doen we als mens? We gaan niet kijken naar de oorzaak, maar kijken hoe we het kunnen bestrijden! Met bijvoorbeeld; vitamine D, beweging, licht, massage, aromatherapie, supplementen, rust nemen en nog veel meer. Alles om die winterdepressie te lijf te gaan.Â
Als je zou luisteren naar wat de boodschap is van je lichaam, ga je hele andere dingen doen als oplossing tegen die winterdepressie. Je gaat namelijk de kern oplossen in plaats van bestrijden van het probleem, net als dat je zou doen bij een kapotte auto.
Dus, hoe voorkom je winterdepressie? Door de oorzaak op te lossen van die winterdepressie! Kortom, luisteren naar je lijf!Â
Nu denk je misschien, maar hoe dan Karin? Wat moet ik nu tegen die winterdepressie doen als ik de kern heb op te lossen? Je hebt op een hele andere manier te werk te gaan, dat is duidelijk. Dus je gaat er niet iets tegen doen in de zin van supplementen en dergelijke, maar de kern van je probleem oplossen.Â
En die kern zit op een ander vlak namelijk op het vlak dat je niet in balans bent. Je hebt last van negatieve gedachten, je ervaart stress en je bent vermoeid. Het resultaat is een winterdepressie. En geloof me, ik weet hoe het is. Ik heb dit jarenlang zelf ervaren die winterdepressie en het is geen pretje. Het voelt zwaar, vermoeiend en is een enorme klus om die winter door te komen.Â
Dus wat je op te lossen hebt, is dat je aan de slag gaat met je negatieve gedachten. Negatieve gedachten kosten jou mentale energie en dat werkt door in je fysieke energie. Dus waarschijnlijk voel jij je in de zomer al niet helemaal opgeladen, maar heb je het niet door. In de winter heb je minder daglicht, dus in de basis al minder energie. Dus logisch dat je dan helemaal tekort komt.Â
En als we kijken naar stress dan komt dat vaak uit onzekerheid over jezelf, bang zijn dat anderen iets van je vinden, een groot verantwoordelijkheidsgevoel en altijd maar dat perfectionisme. Al deze onderliggende gedachtepatronen en gedragspatronen zorgen voor stress. Wat denk je dat dit je aan extra energie kost! Precies, heel veel en die heb je niet in de winter.Â
Een winterdepressie betekent dus dat je uit balans bent. Die balans heb je dus te herstellen, zodat je je weer goed kan voelen in de winter.Â
Het gaat dus om stress, onzekerheid, te groot verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionisme oplossen voor jezelf!Â
Er wordt vaak geadviseerd om vitamine D te slikken in de winter, maar waarom is dit nu zo? In het ene artikel lees je dit en in het andere artikel lees je dat! Wat voor mij het meest logisch klinkt is dat wanneer je niet lekker in je vel zit en last hebt van somberheid, dat je dan minder naar buiten gaat. Minder naar buiten betekent dat je minder vit D aanmaakt en vit D heb je nodig om lekker in je vel te zitten.Â
Dus één en één is twee wat mij betreft. Vit D kan je dus wel ondersteuning geven. Alleen zolang je de kern niet oplost, zal die winterdepressie nooit écht beter worden met één of twee pilletjes.Â
Het kan natuurlijk geen kwaad om ze te nemen, want het vult je vit D gewoon aan, alleen naar mijn mening is het niet DE oplossing om je winterdepressie volledig op te lossen.Â
Sterker nog, ik denk dat je het als kans mag zien dat je deze klachten hebt, want dan kun je er namelijk iets aan doen! Denk aan de verantwoordelijkheid laten bij wie die hoort. Of je zelfverzekerd gaan voelen en je niks aantrekt van een ander. Of voelen dat goed, goed genoeg is en die perfectie loslaten. Minder ballast betekent altijd een goed gevoel, of dat nu in de zomer of winter is. Â
Zou toch heerlijk zijn?Â
Wil je aan de slag? Download hier mijn gratis e-book of sluit aan hier aan bij mijn gratis masterclass!Â
Liefs KarinÂ